Zancada para adelante (gluteos, cuadriceps,gemelos)

Zancada lateral (Cuadriceps-Gluteo)

Zancada para atrás(gluteos, cuadriceps,gemelos)

Sentadillas

Abdominales 1 (centrales)

Abdominales 2 (centrales)

Abdominales 3 (superiores)

Abdominales 7 (inferiores)

Movilidad de rodillas

Movilidad de cadera

Movilidad articular de cadera

Movilidad de pierna/cadera

Movilidad de cintura

Movilidad de hombros

Movilidad articular de hombros

Movilidad articular de hombros (Alternado)

Fondos al Banco

Aductores

Aductores + Gluteos

Gluteos- Extension de cadera

Gluteos- Extension de cadera Concetrada