Ejercicios localizados
Zancada para adelante (gluteos, cuadriceps,gemelos)
Zancada lateral (Cuadriceps-Gluteo)
Zancada para atrás(gluteos, cuadriceps,gemelos)
Sentadillas
Abdominales 1 (centrales)
Abdominales 2 (centrales)
Abdominales 3 (superiores)
Abdominales 7 (inferiores)
Movilidad de rodillas
Movilidad de cadera
Movilidad articular de cadera
Movilidad de pierna/cadera
Movilidad de cintura
Movilidad de hombros
Movilidad articular de hombros
Movilidad articular de hombros (Alternado)
Fondos al Banco
Aductores
Aductores + Gluteos
Gluteos- Extension de cadera
Gluteos- Extension de cadera Concetrada
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